デカフェとレギュラーコーヒー どっちが健康的?

  • 2021.03.02

デカフェってカフェインがないコーヒー? カフェインのないデカフェコーヒーは レギュラーコーヒーよりも健康的なの?   デカフェコーヒーしか飲まない生活を続けて2年。 コーヒーをデカフェにするだけで 健康になるわけではありませんが 睡眠の質は上がりました。   コーヒーにはさまざまな健康メリットがあります。 そのコーヒーをデカフェにすることで 健康的になる点と メリットが下がる点 が存在します。   結論としては 「コーヒーの健康的なメリットを   フルに得たいのか 睡眠を重視するのか の2択から選択する。」 です。

レンジで簡単!朝食向けオートミールレシピ【ポリッジ・オーバーナイトオーツ】

  • 2021.02.22

健康によさそうなオートミール。 だけど作るの面倒なの? カンタンに作れる方法はないの?   普段あまり食事の準備をしない人にとっては 面倒なことはできるだけ避けたいもの。   でも健康面は気になる。   そんな欲張りさんでも 簡単に健康的な食事ができる。   それが オートミール!   時間のない朝食時。 レンジで簡単に時短で準備できる 「ポリッジ」と呼ばれる オートミールのお粥の作り方と そのバリエーションが 今回の記事をみるとわかります!

チョコレートの健康へのメリットとデメリット

  • 2021.02.13

チョコレート大好きで 毎日のように食べるけど 健康にいいの?悪いの? 毎日は食べすぎ? チョコレートおいしいですよね。 わたし自身も大好き! 毎日のように食べたくなる気持ち よーくわかります。   チョコレート好きが気になるのは   チョコレートを ・どれぐらいの頻度で ・どれぐらいの量 食べてもいいものなのか? です。   最初に結論を言ってしまうと 「カカオ含有率70%以上の ダークチョコレートを適量 週に4、5回食べる分にはOK!」 です。

日本で買えるスイスのチョコレート比較「リンツ・カイエ・ビラーズ」

  • 2021.02.04

スイスのチョコレートってどこのがおいしいの? 日本でも買えるの?   バレンタインが近づくと チョコレートのこと 考えちゃいませんか?   今回の記事では 世界的にも有名な 「スイスチョコレート」 の中でも リンツ・カイエ・ビラーズ の3つのメーカーを比較して 独断でランキングします。  

オートミールってなに?ダイエットに効くの?オートミール初心者が知っておくべきこと【保存版】

  • 2021.01.17

オートミールに興味がある人:
 オートミールって最近よく聞くけどなに? おいしいの? 痩せるって聞いたけどホント? どうやって食べるの?   最近日本でも一般になってきたオートミールに関する 基本的なこと、 そしてダイエットに効くのか、   に関してズバリお答えします!  

当ブログの旅のスタイルとは?【バケットリスト】も公開!

  • 2020.05.23

この旅ブログ書いてる人、いろんなところいってるみたいだけど、自分が旅する時の参考になるのかな?   検索してヒットした記事をみて、こんなこと思ったことはありませんか?   ⁂今回の記事の結論 当記事を読むことでライター自身の旅のスタイルや嗜好がわかるので、みなさんの旅のスタイルの参考になるかが判断できます!

外出自粛でコロナ太り?運動不足解消に利用したいオンラインフィットネスレッスン&ビデオ

  • 2020.04.27

「家におこもり」が続いて最近太ってきちゃった、、、。 家にいてダイエットできる方法が知りたい!   この記事はそんな悩みにお答えします!   本記事の内容 ・運動不足で太った場合は有酸素運動が効く ・オンラインフィットネスレッスンを受けてみる ・わたしが参考にしているYoutubeビデオ ・運動を習慣づけるコツ

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